Za koga je program?
Boks je namenjen vsem: rekreativcem obeh spolov, začetnikom brez boksarskih izkušenj ter naprednim borcem (boks vodi Tomislav Šude). Za dekleta imamo na voljo ločeno skupino Boks dame pod vodstvom trenerke Anite Krapež, kjer je poudarek na vrhunskem kardio treningu, oblikovanju postave in tehniki v sproščenem ženskem okolju.
Kaj se naučiš?
- Temeljna tehnika udarcev: Pravilni levi in desni direkt, kroše ter aperkat z rotacijo celotnega telesa.
- Gibanje nog (footwork): Vzpostavitev ravnotežja, vstopanje in izstopanje iz razdalje ter menjava kotov.
- Obramba in izmiki: Blokade, odkloni, spusti in protinapadi.
- Delo na fokusarjih in težkih vrečah: Razvoj eksplozivne moči, vzdržljivosti in ritma.
Ali sem primeren/-a, če sem začetnik/-ca?
Seveda. Nihče vas ne bo takoj postavil v ring na sparinge. Na začetku se posvetite delu pred ogledalom (shadow boxing), osnovam gibanja ter varnemu udarjanju na boksarskih vrečah in trenerjevih fokusarjih.
Kaj prinesti na prvi trening?
- 👕 Udobna športna oblačila (kratke hlače in majica)
- 👟 Čisti športni copati z ravnim podplatom ali bosi
- 💧 Plastenka z vodo in manjša brisača
- 🥊 Boksarske rokavice si prvič brezplačno sposodite pri nas! Lastno opremo lahko kasneje najdete v trgovini Fightshop.si.